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各種健康セミナー

生活習慣病予防・改善セミナー

糖尿病や高血圧症など、現代人の生活を脅かす生活習慣病。知らず知らずのうちにその予備軍になっているケースも珍しくありません。しかし、生活習慣病は運動・栄養・休養の3要素をバランスよく生活に取り入れることで予防できます。この3要素に沿って、予防法・注意点をご紹介します。具体的には、日々の生活活動量の増やし方、ウォーキングの上手な取り組み方、食べる量を減らさずに余分なカロリー摂取を防止する方法等をご説明します。また、自宅やオフィスでできる簡単な「健康イス体操」と効果的なウォーキングの方法を実践します。

メタボ予防・改善&ダイエット・セミナー

単なる食事制限だけのダイエットは、その後、体重のリバウンドにより痩せ難くなるばかりか、身体の機能を低下させ、不必要な老化を早めます。
このセミナーでは、日々の生活活動量の増やし方、たくさん食べても太りにくいダイエット食事法、ストレスを溜めないためのリラクセーション法を紹介し、メタボと肥満の効率的な予防・改善をめざします。
また、目標体重までの活動計画書を作成します。

ストレスマネジメント・セミナー

過剰なストレスは、「脳」を興奮させるとともに「筋肉」を緊張させ、それがさらに「緊張」と「不安」を高めます。
このセミナーでは、ストレスのメカニズムを理解した後、ストレスにより緊張した「筋肉」を和らげ、身体をリラックスさせるストレッチやヨガの呼吸法、リラクセーション法を学び、生活の中に取り入れていくことを目的とします。
企業内メンタルヘルス対策のポピュレーション・アプローチとして、ご導入下さい。

肩こり・腰痛予防改善セミナー

二足歩行をする人間にとって、腰痛は”宿命”とまで言われるほどに普遍的な悩みです。
腰痛の約8割は、筋力低下が原因の、いわゆる”腰痛症”で、柔軟体操(ストレッチング)と筋力トレーニングにより、予防・改善が可能です。
また、日頃から、悪い姿勢や間違ったものの持ち上げ方などにより、腰痛を引き起こすこともあります。
このセミナー(研修)では、肩こり・腰痛の予防法について学習した後、肩こり・腰痛予防・改善に役立つストレッチングや、筋力トレーニングの実技指導を実施します。

健康ウォーキングセミナー

身体への負担が少なく、誰でも気軽に行えるのが「ウォーキング」。
このセミナーでは、「歩く」ことの必要性とその効果を、わかりやすく解説し、日常生活の中にウォーキングをどのように取り入れていくか、その計画を立てていきます。
また、健康につながる「正しい歩き方」を説明し、習得して頂きます。
セミナーに合わせて、会社の周辺のウォーキングマップを作成し、通勤時に活用して頂くサービスも、合わせて実施しています。

メンタルヘルス対策

メンタルヘルス対策

当社のメンタルヘルス対策は、多くの職員様に対し、メンタル不調になる前にその対策方法を普及啓発する「ストレスマネジメント・セミナー」に加え、実際にメンタル不調が原因で休職された方の復職を支援する「スポーツ&EAP復職支援サービス」をご用意しております。
「スポーツ&EAP復職支援サービス」は、企業経営を圧迫する問題になっている休職者の増加において、その休職期間を短く、かつ、円滑に復職することを目的とした商品です。その内容は、メンタル面の回復を促すプログラムを中心に、低下した体力の向上と体調や生活習慣管理の保健指導、問題解決のカウンセリングや各種教育プログラムを付加した総合サービスで、早期復職・再発予防をサポートします。
※「スポーツ&EAP復職支援サービス」は、EAP・医療・運動・保健指導・出版の専門企業5社で実施する協同事業です。

お問い合わせ

セントラルスポーツ株式会社
健康サポート部

〒104-8255 東京都中央区新川1-21-2 茅場町タワー
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(土・日・祝日を除く)